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パーソナルトレーナーとは、 個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、 １対１で指導するトレーナーのことです。 少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のために パーソナルトレーナーについてもらったり、 セレブがダイエッ...

それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せます...

入浴の美容効果についてコラムをお届けしていきます。 一日の疲れをとる入浴タイムを 有効利用すると、セルフエステが可能です。 また、寝る前の入浴は、良質な睡眠を得ることができます。 美しい体と快眠のための入浴方法をお伝えします...

ヘルシーで美容にも効果抜群のアボカド！ ビタミンC、ビタミンEなどが含まれており女性に 大人気の食材ですね。 なんとこのアボカド、「世界一栄養価の高い果物」 としてギネスにも認定されているそうです。 今回は、アボカドに期待...

最近では美容に気を使う男性も増えてきていますね。 女性だけではなく男性も、 化粧水を使ったり日焼け止めを塗ったり脱毛したりと 様々なケアをしていると思います。 男性と女性では肌質も違うので、ケアも違うもの。 今回は男性の朝のス...

今では、女性のほとんどは脱毛の経験があると思います。 これから脱毛する方、検討している方もいらっしゃると思います。 脱毛した後は運動を控えるように、 どのサロン・クリニックでも言われますね。 私も脱毛の経験があるので、言われたことが...

最近ではスマートフォンの普及などにより、 目の疲れが溜まっている人が多くなってきました。 私もその1人で、目の疲れによる頭痛や肩こりに悩まされています。 電車などでスマートフォンを見ていると、ついつい首を下に向けがちになってしまい...

・AGA治療の効果を高めるのに良い方法はないのかな。 ・AGA治療の効果を高めるためのサプリはどんなものがいいの？ このような悩みをお持ちのあなた。 この記事では、 ・AGA治療の効果を高める、抜け毛予防、 育毛に効くサプリまとめ...

日頃からテレビなどでもよく取り上げられる尿酸値。 痛風が出たらどうしようと気にしている方も多いのではないでしょうか。 尿酸値を抑えるには、適度な運動をしたり、過度の飲酒を控えたり、 気を付けなければいけないことがたくさんあります。...