ダイエット

パーソナルトレーニングは、健康的な生活を維持し、自身の健康目標を達成するために非常に有益です。 パーソナルトレーニングは、個人のニーズと目標に合わせたフィットネスプランを提供します。 トレーナーは、体力レベル、健康状態、運動歴、目標など...

今回は、痩せる食べ物のコラムをお届けをしていきたいと思います。 ダイエットの天敵である脂肪。 お腹周りと下半身の脂肪が落ちにくく、悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 今回は痩せる食べ物についてまとめてみました。 運動や...

今日は食べても太らない食事生活のコラムです。 それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギー...

今日のコラムはわかめダイエットです。 海藻類のワカメは、低カロリーなので食べても太りません。 ワカメに含まれるフコイダンは、脂肪を燃やす成分なので、日々の食事作りに上手にとり入れると、気になる脂肪がすっきり落ちます。 もちろんワカメさ...

パーソナルトレーナーとは、個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、１対１で指導するトレーナーのことです。 少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のためにパーソナルトレーナーについてもらったり、セレブがダイエット目的のために指導を...

それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せます...

脚を細くするのはなかなか難しく、間違った脚痩せの方法をやってしまうと今より太く見えたり全然痩せられないことも少なくありません。 脚痩せするためには筋トレが必要になってきますが、効果のあるトレーニングで美脚を手に入れたいですよね。 そ...

皆さんは、「片付けダイエット」って聞いたことがありますか？ 別名「断捨離ダイエット」」ともいうようです。 考え方としては、「片付け」「断捨離」をすることがダイエットにつながる、ダイエット効果があるというものです。 ダイエットだけではなく美...