ダイエットでパーソナルトレーナーをつけるメリット

パーソナルトレーナーとは、個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、１対１で指導するトレーナーのことです。

少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のためにパーソナルトレーナーについてもらったり、セレブがダイエット目的のために指導を受けることが多かったようです。

最近では若い世代は、スタイルや健康のため、中高年世代は生活習慣病の予防や改善のために、パーソナルトレーナーに指導を受ける人が増えたようです。

＜パーソナルトレーナーに指導を受けるメリット＞

パーソナルトレーナーに指導を受けるメリットは、個人の目的に合ったトレーニングがおこなえることです。

最近ではトレーニングだけでなく、食事の管理についてや睡眠、日常のストレスなどにも配慮したトレーニングメニューを作成してもらえます。

パーソナルトレーニングは、主に個人経営のパーソナルトレーニングジムで受ける人が多いようですが、民間の大手スポーツクラブでも受けることができます。

しかし、スポーツクラブで他の会員の目に触れるのが苦手な人は、個人経営のパーソナルトレーニングジムでのトレーニングの方が向いているでしょう。

一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、メニューを作成してもらえるので、早い段階で望んでいた効果が得られます。

日本ではパーソナルトレーナーの国家資格はありません。そのため、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）のパーソナルトレーナーの資格を有するトレーナーか、NSCAパーソナルトレーナーの資格を有するトレーナーがほとんどのようです。

一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、悩みの解決に向けてトレーナーが計画的に取り組んでくれるため、ほとんどの人が早いうちに結果が出ますが、すべての人が満足しているわけでもなさそうです。

中にはパーソナルトレーナーの質が今いちだったという意見もあるため、入会する際は無料体験を受けて、トレーナーと波長が合いそうかどうかを見るのも一つの方法です。

また、デメリットと言えるかどうか微妙ですが、一般的なスポーツジムで自分で鍛えるのに比べ多額の費用がかかります。

入会する前に費用についても、明確にしておくようにしましょう。

運動だけでなく、食事による栄養管理の方法もアドバイスしてもらえるパーソナルトレーニングジムが近年人気です。

パーソナルトレーナーと名乗る限りは、受講者の性別、体力や体型、目標などを考慮して、トレーニングメニューを組み、二人三脚でトレーニングに取り組んでくれるはずです。

受講料は、決して安価な料金ではないので、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選びましょう。