パーソナルトレーナーとは、
個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、
１対１で指導するトレーナーのことです。
少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のために
パーソナルトレーナーについてもらったり、
セレブがダイエット目的のために指導を
受けることが多かったようです。
最近では若い世代は、スタイルや健康のため、
中高年世代は生活習慣病の予防や改善のために、
パーソナルトレーナーに指導を受ける人が増えたようです。
＜パーソナルトレーナーに指導を受けるメリット＞
パーソナルトレーナーに指導を受けるメリットは、
個人の目的に合ったトレーニングがおこなえることです。
最近ではトレーニングだけでなく、食事の管理についてや睡眠、
日常のストレスなどにも配慮したトレーニングメニューを作成してもらえます。
パーソナルトレーニングは、
主に個人経営のパーソナルトレーニングジムで
受ける人が多いようですが、
民間の大手スポーツクラブでも受けることができます。
しかし、スポーツクラブで他の会員の目に触れるのが苦手な人は、
個人経営のパーソナルトレーニングジムでの
トレーニングの方が向いているでしょう。
一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、
利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、
メニューを作成してもらえるので、
早い段階で望んでいた効果が得られます。
＜パーソナルトレーナーの資格とは＞
日本ではパーソナルトレーナーの国家資格はありません。
そのため、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）の
パーソナルトレーナーの資格を有するトレーナーか、
NSCAパーソナルトレーナーの資格を
有するトレーナーがほとんどのようです。
＜パーソナルトレーナーをつけるデメリット＞
一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、
利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、
悩みの解決に向けてトレーナーが計画的に取り組んでくれるため、
ほとんどの人が早いうちに結果が出ますが、
すべての人が満足しているわけでもなさそうです。
中にはパーソナルトレーナーの質が今いちだったという意見もあるため、
入会する際は無料体験を受けて、
トレーナーと波長が合いそうかどうかを見るのも一つの方法です。
また、デメリットと言えるかどうか微妙ですが、
一般的なスポーツジムで自分で鍛えるのに比べ多額の費用がかかります。
入会する前に費用についても、明確にしておくようにしましょう。
＜まとめになります＞
運動だけでなく、食事による栄養管理の方法も
アドバイスしてもらえる
パーソナルトレーニングジムが近年人気です。
パーソナルトレーナーと名乗る限りは、受講者の性別、
体力や体型、目標などを考慮して、
トレーニングメニューを組み、
二人三脚でトレーニングに取り組んでくれるはずです。
受講料は、決して安価な料金ではないので、
自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選びましょう。
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